1日1回ヨガをして心も体も健康に!



「1日1回ヨガをして心も体も健康に!」を目標に、私は4年ほど前からヨガをしています。初めは、結婚式で綺麗にウェディングドレスが着たいと思い、ダイエットの為に大津市打出浜にある
大津イトマンスポーツクラブでヨガレッスンに挑戦しました。当時は、体が今より硬く、downward facing dog (下向きの犬のポーズ)もとても苦しくて呼吸が上手く出来なかったのですが、今では大分スムーズに出来るようになってきました。英会話と同じで、1,2週間サボってしまうと体が上手く動かなくなり(語学の場合は口が上手く動かなくなりますよね)、「あーしまったなぁ、サボらなければ良かった。。。」という一言をつぶやいてから、少し苦労しながらまた一連のポーズをするのです。体が動きを覚えていてくれるので、再開するのは難しくありません。妊娠中は、マタニティヨガのDVDを使って、体調の良い日のみヨガを続けていました。お腹の中にいる息子に語りかけながらするヨガは、とても気持ちがいいものです。終わった後は、前より呼吸がしやすくなり、階段の上り下りも楽になるので不思議です。

ここで反省ですが、息子が産まれて以来、かなりサボっています。1,2週間どころか、1ヶ月ぐらいしていない時もあります。だめですねえ。。。。。自分の心と体の為に続けた方がいいのに、「忙しいから」と理由を付けてしていないのです。このブログを機会に、1日1回は無理でも、1週間に1回は出来るように努力したいと思います。
エドワードの故郷バンクーバーで創立されたヨガ・スポーツウェア会社「lululemon athletica」の服が大好きなのですが、そこの商品を購入するととても素敵な鞄に入れてくれます。上の写真はその鞄です。この鞄が素敵な訳、それはとてもポジティブなメッセージが色々書かれているからです。いくつかを紹介します。

Successful people replace the words “wish”, “should” & “try” with “I WILL”
成功する人は、”~だといいのに”、”~するべきだ”、”~してみようかなぁ” という言葉を ”私は絶対にするぞ!”という言葉に置き換えて考える

The world is changing at such a rapid rate that waiting to implement changes will leave you 2 steps behind.
世界は物凄い速度で変わり続けているのだから、何かを変えることを直ぐに実行せず待っていては、2歩ほど出遅れてしまう。

Your outlook on life is a direct reflection of how much you like yourself.
あなたの人生観は、どれだけあなた自身が自分のことを好きかどうかを正直に反映している。

The conscious brain can only hold one thought at a time. Choose a positive thought.
意識上の脳は、一度に一つの考えしか持てない。だから前向きな考えを選ぼう。

Chiharu, スミス英会話大津校